夏の土用期間中、見事なまでに晴れが続いています。
夏の土用2021 7/19(月)～8/6(金)
雨が降っても、夏の雨。激しく、雷も轟いて、あがれば蒸し暑く。
土用は季節の変わり目なので、あければ次の季節ですね。
8/7(土)は立秋。
あれこれと頭の中では話したいこと書きたいこといっぱいですが、綴るエネルギーが不足ぎみ。
【2025年8月加筆】
[Updated Aug 2025]
2025年現在、夏の土用と立秋についての理解を深め、季節の移り変わりや習慣に関する最新情報を加えた内容をお届けします。
土用の基本情報
土用とは、立春、立夏、立秋、立冬の前、およそ18日間を指します。2025年夏の土用は、7月19日から8月6日までの期間です。この時期は、「土用の丑の日」が含まれることでよく知られています。今年の土用の丑の日は、7月19日と7月31日と、珍しく2回巡ってきました[^28^][^30^]。
丑の日の由来
「土用の丑の日」にうなぎを食べる習慣は、江戸時代に平賀源内が提案したとされます。この背景には、夏場の滋養強壮を求める人々のニーズがあり、ビタミンB1を豊富に含むうなぎが、夏バテ予防の象徴的な食材となりました[^26^][^27^]。
2025年の夏を乗り切るために
2025年は猛暑が予想されており、特に8月前半の平均気温は体温に匹敵する暑さが続くと見込まれています。以下は、この時期を快適に過ごすためのポイントです。
夏バテ予防の「食」
- 「う」のつく食べ物: うなぎ以外にも、うどん、梅干し、瓜（ウリ）などは伝統的に夏の土用に適した食べ物とされています。
- バランス重視: 野菜中心の食事で、体に優しい栄養を摂りながらスタミナを補充しましょう[^28^][^30^]。
暑さ対策
- 水分補給: 汗で失われる塩分も補える経口補水液やスポーツドリンクを適度に活用してください。
- 住まいの工夫: 窓辺の植物や竹簾を使って日差しを和らげる伝統的な方法は今でも有効です。
立秋と日本の風物詩
2025年の立秋は8月7日。この日は暦の上で秋の始まりを示していますが、実際には暑さが続く「残暑」の時期でもあります[^21^][^22^]。
立秋の過ごし方
- 挨拶文化の変化: 暑中見舞いから残暑見舞いに切り替えるタイミングです。
- 自然の楽しみ方: ヒグラシの鳴き声や空に浮かぶうろこ雲など、秋の気配を感じ取る余裕を持つのもおすすめです[^22^][^23^]。
2025年特有の話題
2025年は、環境変化や文化的な背景がますます注目されています。土用の期間や立秋を通じて、自然との調和や持続可能なライフスタイルを意識する動きが広がっています。
伝統的な行事と現代のライフスタイルを繋ぎ合わせることで、季節の移り変わりをより豊かに感じられるかもしれません。あなた自身の夏の過ごし方にも、少し新しいエッセンスを取り入れてみてください！ 🍃
オリジナル投稿：2020年8月2日
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