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2025年5月17日土曜日

五木寛之『大河の一滴』：心に響く言葉の力とその影響

原題：五木寛之「大河の一滴」にみなぎる言葉の力

makoto.hさんによる写真ACからの写真

 あらためて「大河の一滴」を 

「大河の一滴」 いったい、いつ読んだのか。
 正直よく思い出せないのですが、 書店で購入したときのことを覚えています。 
 表紙、 
 タイトル、 
 著者である五木寛之さんの名前、 
 ぱらっとページをめくって、 
 ダイレクトに飛び込んでくる言葉と文章。 

本を買って読んだのは平成ですが、いまあらためて令和にテレビ番組で語る五木寛之さんの姿を観ました。

こんにちは、水瀬次郎です。 
カラオケや飲み会に行きまくっていた頃に、 手にとって読んだ本のひとつです。  
1990年代、それも後半になった頃。 
『世紀末』という言葉と雰囲気が、 
ある意味で身近になり、 
別の意味で遠くなり、 
個人的に公私共に多忙でした。 
多忙にも関わらず、とにかく本を読みまくっていました。
その頃に読んでいた本の大半は、 
啓蒙や啓発に近い感じの本なので、
とにかくパラパラと早く読み流していて、  
胸にグッと来た言葉にはラインマーカーをひいて、 

自分の手帳に書き写したりしていました。 
とにかく、 自分を鼓舞する言葉を求めていたのです。 
 渇望という感じですね。 

渇望！
とにかくなにかが渇いていました。 
自分の中で、どうしようもない渇きが。 
水やお酒で潤うものでもなく、 
自分にとっては
「誰かの言葉」
「他人の言葉」
を、 激しく求めていたのです。 
 そんな時期の一冊が、「大河の一滴」です。 


shin3さんによる写真ACからの写真 

タイトルに、ありとあらゆることが凝縮されている気がします。

ひととおり読めば、
得ることも感動することも多いのですが、 
読み終わってからのほうが重要な気もするんですよね。 
あくまでも自分の感覚です。 
が、 
読み終えて、 
 本棚に置いて、 
 さて。 
 ふと、なにげに背表紙が目に付くとき。 
 「大河の一滴」 
 そのタイトル「大河の一滴」という文字が引き金となって、
 さまざまな心象風景や感動が、
 一瞬にして脳と心にバンっと復活します。 
 そのときの自分にとっての「なにか」が加わり、 さらに深い考察や洞察が無意識に始まるのです。
基本的には小説が好きですが、小説は物語性が強いので「映画を観ている」かのような感覚になりやすいです。
随筆やエッセイは、「その人がそこにいて、私に話しかけている」ような感覚になります。
「大河の一滴」を、あらためて思い出しました。
きっかけは、テレビ。
こちらです、


最初からは観ることができませんでしたが、途中から。
五木寛之さんはマスクをして話をしていました。
まさに、「現在」です。
その収録風景の距離感、マスク姿、どれもが現在の状況そのもの。
けれども取り上げられている著書「大河の一滴」は、
平成の一冊です。
あらためて「そうだったのか」と思ったのですが、
出版されたのは、1998年だそうです。
平成9年かな。
自分としては、もう少し早くなかったっけ？　という感覚でしたが。
1993年頃だと思ってましたので。
記憶って、あいまいですね。
1993年は、「生きるヒント」が出版された年のようです。
「生きるヒント」は、何度も何度も、むさぶるように読み返しました。
そういう経験があったからこそ、「大河の一滴」を手にとって、時間間隔を超えて記憶されてしまったのでしょう。


【2025年5月加筆】
[Updated May 2025]

五木寛之の思想と作品の魅力

五木寛之は、日本の文学界で長く活躍している作家であり、その作品は多くの人々に影響を与えています。特に『大河の一滴』は、人生の苦しみや希望を描いた随筆として、多くの読者に共感を呼びました [1] [2]。五木寛之の思想は、人生の苦しみを受け入れ、それを乗り越える力を持つことの重要性を強調しています。

『大河の一滴』の背景と内容

『大河の一滴』は、1998年に幻冬舎から刊行され、2001年には映画化もされました[2]。この作品は、五木寛之自身の人生経験を基に、人生の苦しみや希望を描いた随筆です。彼は、自殺を考えたことがあるほどの苦しみを経験し、それを乗り越える過程で得た教訓を作品に込めています [1]。

五木寛之の最新の思想

2025年現在、五木寛之は「三散の時代」という新たな概念を提唱しています [3]。これは、コロナ後の社会において、人々が分散し、個々の生活を重視する時代が来るという予測です。彼は、これからの時代において、個々の生き方が重要であり、自己の内面を見つめ直すことが必要だと強調しています。

言葉の力とその影響

五木寛之の作品には、言葉の力がみなぎっています。彼の言葉は、読者に深い共感を呼び起こし、人生の苦しみを乗り越える力を与えます [1] [2]。例えば、『大河の一滴』では、「人は大河の一滴」という言葉が使われており、これは個々の存在が大きな流れの一部であることを示しています [1]。

現代の生き方と五木寛之の教え

五木寛之の教えは、現代の生き方においても重要です。彼は、人生の苦しみを受け入れ、それを乗り越える力を持つことの重要性を強調しています。例えば、彼の最新の思想「三散の時代」は、個々の生活を重視し、自己の内面を見つめ直すことの重要性を示しています [3]。

言葉の力を活用する方法

言葉の力を活用するためには、以下の方法が有効です：

  1. 自己表現: 言葉を使って自己の内面を表現することで、自己理解を深めることができます。
  2. 共感の力: 他者の言葉に共感することで、他者とのつながりを深めることができます。
  3. 言葉の選び方: 言葉を選ぶ際には、その意味やニュアンスを考慮し、適切な言葉を選ぶことが重要です。

五木寛之の作品を読むメリット

五木寛之の作品を読むことで、以下のメリットがあります：

  1. 人生の教訓: 彼の作品には、人生の苦しみを乗り越えるための教訓が多く含まれています。
  2. 言葉の力: 彼の言葉は、読者に深い共感を呼び起こし、人生の苦しみを乗り越える力を与えます。
  3. 自己理解: 彼の作品を読むことで、自己の内面を見つめ直し、自己理解を深めることができます。

五木寛之の思想を実践する方法

五木寛之の思想を実践するためには、以下の方法が有効です：

  1. 自己の内面を見つめ直す: 自己の内面を見つめ直し、自己理解を深めることが重要です。
  2. 人生の苦しみを受け入れる: 人生の苦しみを受け入れ、それを乗り越える力を持つことが重要です。
  3. 言葉の力を活用する: 言葉の力を活用し、自己表現や共感の力を高めることが重要です。

まとめ

五木寛之の思想と作品は、現代の生き方においても重要な教訓を提供しています。彼の言葉の力を活用し、自己の内面を見つめ直し、人生の苦しみを乗り越える力を持つことが重要です。これからの時代において、五木寛之の教えを実践することで、より豊かな人生を送ることができるでしょう。

今すぐ行動を起こして、五木寛之の思想と言葉の力を探求しましょう！

[1]: 五木寛之の『大河の一滴』についての情報。 [2]: 『大河の一滴』の背景と内容について。 [3]: 五木寛之の最新の思想「三散の時代」について。


References
written by　水瀬次郎
オリジナル投稿：2020年5月17日
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2025年2月26日水曜日

疲れた時に免疫力を高める！効果的な方法とおすすめの食品・飲み物

原題：お疲れ気味なときに免疫力アップするための決めゼリフ


ちょっと疲れてるかなと感じるときに免疫力をアップしたいなら休憩がいちばん！
気持ちを穏やかに保つこともが切だなと考えています。
「気持ち」の部分は、無料で取り組める要素もありますので。
あとは自分の体力を過信せずに、他人をいたわるように自分で自分をいたわれば。
春の温かさは、もうすぐそこ。
今日できることをこなしつつも、体力的に厳しいなと感じたときには、

『明日できることは明日にまわして』
という心掛けも役に立つと思います。
ちなみに、
『明日できることを明日にまわす』
というのは五木寛之さんの言葉です。
ラジオ番組の冒頭だったかエンディングだったかの、決めゼリフ。
それでは、頑張ろうと思えば頑張れそうな夜でも、明日できることは明日にまわして休憩しましょう。
疲れ気味なときに免疫力アップするための決めゼリフにもなります。
『明日できることは明日にまわして』
好きな音楽を聴くのもいいですよね。


菜の花の季節に訪れたいのが関宿城です。ぜひどうぞ。

利根川の向こうとこっちから美しい天守が見える関宿城


【2025年2月加筆】
[Updated Feb 2025]

1. 免疫力を高める飲み物

免疫力を高めるためには、日常的に摂取する飲み物が重要です。以下は、免疫力アップに効果的な飲み物のランキングです1。

  1. 明治 R-1 ヨーグルト ドリンクタイプ: 乳酸菌1073R-1を使用し、免疫力向上が期待できます。低糖・低カロリーで、毎日続けやすいのが特徴です。
  2. キリン イミューズ ヨーグルトテイスト: プラズマ乳酸菌を1,000億個配合し、免疫機能の維持をサポートします。さっぱりとした味わいで、毎日続けやすいです。
  3. 小岩井 プラズマ乳酸菌 iMUSE のむヨーグルト: プラズマ乳酸菌を配合し、免疫力強化に役立ちます。医師も認める機能性表示食品です。
  4. 甘酒 国菊 あまざけ: 「飲む点滴」とも呼ばれ、腸内環境を改善します。
  5. お米ののむヨーグルト: 植物性乳酸菌入りで、ノンアルコールのため、アルコールが苦手な方にもおすすめです。

2. 免疫力を高める食事

食事も免疫力を高めるために重要な要素です。以下の食品を積極的に摂取することで、免疫力を向上させることができます2。

  • 発酵食品: ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品は、腸内環境を整え、免疫力を高めます。
  • ビタミンCが豊富な食品: オレンジ、キウイ、パプリカなどのビタミンCが豊富な食品は、免疫細胞の働きを助けます。
  • プロバイオティクス: 乳酸菌やビフィズス菌を含む食品は、腸内の善玉菌を増やし、免疫力を向上させます。
  • 抗酸化物質を含む食品: ブルーベリー、ほうれん草、ナッツ類などの抗酸化物質を含む食品は、体内の酸化ストレスを軽減し、免疫力をサポートします。

3. 生活習慣の改善

免疫力を高めるためには、生活習慣の改善も欠かせません。以下の習慣を取り入れることで、免疫力を向上させることができます3。

  • 十分な睡眠: 睡眠中に免疫細胞が作られるため、十分な睡眠を確保することが重要です。理想的な睡眠時間は7〜8時間です。
  • 適度な運動: 適度な運動は血行を促進し、免疫細胞を活性化させます。ウォーキングやジョギング、ヨガなどがおすすめです。
  • ストレス管理: ストレスは免疫力を低下させるため、リラックスする時間を持つことが大切です。瞑想や深呼吸、趣味の時間を取り入れましょう。
  • バランスの取れた食事: たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが重要です。特に、ビタミンDは免疫力を高める効果があるため、魚や卵、きのこ類を積極的に摂取しましょう。

4. 免疫力を高めるサプリメント

食事だけでは補いきれない栄養素をサプリメントで補うことも効果的です。以下のサプリメントが免疫力向上に役立ちます2。

  • ビタミンC: 抗酸化作用があり、免疫細胞の働きを助けます。
  • ビタミンD: 免疫細胞の活性化に必要な栄養素です。
  • 亜鉛: 免疫細胞の生成に必要なミネラルです。
  • プロバイオティクス: 腸内環境を整え、免疫力を高めます。

5. 免疫力を高めるための具体的なアクションプラン

最後に、免疫力を高めるための具体的なアクションプランを紹介します。これらのステップを日常生活に取り入れることで、免疫力を向上させることができます3。

  1. 毎日の飲み物を見直す: 免疫力を高める飲み物を選び、毎日続けることが大切です。ヨーグルトドリンクや甘酒などを取り入れましょう。
  2. バランスの取れた食事を心がける: 発酵食品やビタミンCが豊富な食品を積極的に摂取し、栄養バランスを整えましょう。
  3. 適度な運動を習慣化する: 毎日のウォーキングやジョギング、ヨガなどを取り入れ、血行を促進しましょう。
  4. 十分な睡眠を確保する: 睡眠時間を7〜8時間確保し、質の高い睡眠を心がけましょう。
  5. ストレス管理を行う: 瞑想や深呼吸、趣味の時間を取り入れ、リラックスする時間を持ちましょう。
  6. サプリメントを活用する: ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、プロバイオティクスなどのサプリメントを取り入れ、免疫力をサポートしましょう。

これらの方法を実践することで、免疫力を高め、健康な生活を送ることができます。日常生活に取り入れやすい方法ばかりなので、ぜひ試してみてください。

1: https://plasmatherapy.jp/immune-boosting-drinks/ 2: https://psft.co.jp/navi/health-prevention/575/ 3: https://taishitsu-kaizen.jp/1428


written by　水瀬次郎
オリジナル投稿：2020年2月26日
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