2024年9月11日水曜日

徒然なる日々秋の花粉症対策目を洗ってみる！ Idle Days: Countermeasures for autumn hay fever: Try washing your eyes!

Idle Days: Countermeasures for autumn hay fever: Try washing your eyes!

エアコンを付けている時間が長いせいか、
目のかゆみが気になりました。
秋草の花粉も飛んでいる時期ですからね～
普段コンタクトをしていないので、
目を洗うということを意識していなかったのですが、
エアコンのホコリが気になって1日に1回程度目を洗うようにしました。

私には効果あり！！
目薬をさす回数が減りました。
水でもいいのでしょうが、水道の蛇口から直接は洗いにくいのでアイボンなどの洗浄液を使っています。
目からウィルスが入るとも言われているので手洗い、
うがいとともに実践してみてます。
空気の汚れも目に見えないので注意するといいかもしれないですね♪

本当はこまめにエアコンのフィルターを掃除するといいんですけど～
人の多い空間で長時間過ごしたあとは
目も洗ってみるといいですよ♪
ウィルス対策になるのかどうかはわかりませんが、
目のケアは意外と忘れていたのかもしれません。

Maybe because I left the air conditioner on for a long time, I was worried about my eyes being itchy. It's the time of year when autumn pollen is flying around. I don't usually wear contact lenses, so I didn't think about washing my eyes, but I was worried about the dust from the air conditioner, so I started washing my eyes about once a day. It worked for me!! I've reduced the number of times I use eye drops. Water would be fine, but it's hard to wash directly from the tap, so I use a cleaning solution like Eyebon. It's said that viruses can enter through the eyes, so I try to do this along with washing my hands and gargling. You can't see the dirt in the air, so it might be a good idea to be careful♪ Actually, it's a good idea to clean the air conditioner filter frequently~ After spending a long time in a crowded space, it's a good idea to wash your eyes♪ I don't know if it will help prevent viruses, but I think I may have forgotten to take care of my eyes.

【2024年9月加筆】
[Updated Septeｍber 2024]

春のスギやヒノキの花粉症が有名ですが、秋にも私たちの日常を脅かすアレルゲン、すなわち花粉が存在します。その主な犯人は、都市の空き地や郊外に生息する雑草たちです。ブタクサやヨモギといったキク科の植物や、カナムグラやカモガヤといった他の雑草たちが9月、10月、11月にかけての開花期に花粉を放出し、花粉症の原因となります。中でもブタクサとヨモギは、日本全国で見かけるキク科の植物です。ブタクサは8月から10月にかけて黄色い花を、ヨモギは紫褐色の花を咲かせます。主に道端や公園、河川敷など、私たちの生活圏内に広く分布しています。ブタクサやヨモギは、スギやヒノキよりも背が低いため、花粉の飛散距離は数十から数百メートル程度と限られています。このため、広範囲に花粉が飛散することは少なく、草原や川辺、土手など、ブタクサやヨモギの生えている場所･生えていそうな場所を避けることが最も効果的な対策となります。さらに、外出時のマスクやメガネの着用も花粉症の症状を和らげるための有効な手段です。しかし、ブタクサやヨモギの花粉粒子は小さいため、一般的な花粉用マスクではフィルタリングできない可能性があります。症状が強い場合は、PM2.5やウイルス対応のマスクを選択することで、より高い防護効果を得ることができます。また、家の中に花粉を持ち込まないように、髪の毛や衣服をはたいてから家に入ることもおすすめです。洋服のブラシを使用するともっと効果的です。

秋の花粉症対策 2024年版

秋の花粉症は、春の花粉症と同様に多くの人々に影響を与えます。特に、ブタクサやヨモギなどの雑草が原因となることが多いです。2024年の最新情報を基に、効果的な対策を以下にまとめました。

1. 花粉の飛散時期とピーク

ブタクサ: 8月後半から10月にかけて花粉を放出します。特に9月がピークです。
ヨモギ: 8月後半から飛散が始まり、9月にピークを迎えます。
カナムグラ: 8月から10月にかけて花粉を放出します。

2. 効果的な対策

マスクとメガネの着用: 外出時には、花粉が体内に侵入するのを防ぐためにマスクとメガネを着用しましょう。特に、PM2.5やウイルス対応のマスクが効果的です。
衣服のケア: 外出から帰宅した際には、衣服に付着した花粉を払い落とすことが重要です。花粉が付着しにくい素材の服を選ぶと良いでしょう。
目の洗浄: 目のかゆみを軽減するために、アイボンなどの洗浄液を使用して目を洗うことをおすすめします。
室内の清掃: 室内に花粉を持ち込まないように、こまめに掃除を行いましょう。特に、布団やカーテンなどの花粉が溜まりやすい場所を重点的に掃除します。

3. 医療機関の受診

症状が強い場合は、早めに医療機関を受診し、適切な治療を受けることが重要です。抗アレルギー薬や舌下免疫療法など、さまざまな治療法があります。個々の症状や重症度に応じて、医師と相談しながら最適な治療を選びましょう。

4. 日常生活での注意点

手洗い・うがい: 外出後や帰宅後には、手洗い・うがいを徹底しましょう。これにより、花粉を体内に取り込むリスクを軽減できます。
喫煙や飲酒の控え: アルコールやタバコは、花粉症の症状を悪化させる可能性があるため、できるだけ控えるようにしましょう。

5. 最新の研究と情報

2024年の研究によると、秋の花粉症は春の花粉症と同様に、目のかゆみや鼻水、くしゃみなどの症状を引き起こします。特に、ヨモギの花粉が多く飛散することが確認されています。最新の情報を常にチェックし、適切な対策を講じることが大切です。

このように、秋の花粉症対策にはさまざまな方法があります。最新の情報を基に、効果的な対策を取り入れて、快適な秋を過ごしましょう。

Spring hay fever caused by cedar and cypress trees is well known, but there is also an allergen that threatens our daily lives in the fall, namely pollen. The main culprits are weeds that grow in vacant lots and suburban areas of cities. Plants of the Asteraceae family, such as ragweed and mugwort, and other weeds, such as Chinese knotweed and orchardgrass, release pollen during their flowering season in September, October, and November, causing hay fever. Of these, ragweed and mugwort are Asteraceae plants that can be found all over Japan. Ragweed blooms yellow flowers from August to October, while mugwort blooms purple-brown flowers. They are widely distributed in our living areas, mainly on roadsides, in parks, and on riverbanks. Ragweed and mugwort are shorter than cedar and cypress, so the distance that their pollen disperses is limited to a few dozen to a few hundred meters. For this reason, pollen rarely scatters over a wide area, so the most effective measure is to avoid places where ragweed or mugwort grows or are likely to grow, such as grasslands, riversides, and banks. In addition, wearing a mask and glasses when going out is also an effective way to relieve hay fever symptoms. However, because ragweed and mugwort pollen particles are small, they may not be filtered by a general pollen mask. If your symptoms are severe, you can get a higher level of protection by choosing a mask that is PM2.5 or virus-resistant. It is also recommended to brush your hair and clothes before entering the house to avoid bringing pollen into the house. Using a clothes brush is even more effective.