徒然なる日々 健康診断 Idle Days: Health Check

 Idle Days: Health Check

誕生月なので健康診断に行ってきました。
自分の普段の数値を知っていますか？
脈拍、体温、血圧など、
知っていると良いですよ～
体に異変があることに気づきやすいからです。
近くの内科で検診してもらったんですけれど
身長計や体重計がレアものでした。
学校の保健室を思い出すような代物で
ちょっと懐かしかったです。
あまりお医者さんにいくことがないので
去年の検診結果を受け取るはめになりました。
すっかり忘れていました～。
１年に１回くらいは体の中を調べてみるのも
いいかなと。
血液はかなり体の中を物語っているらしいので。
健康診断の受診率って
健康保険料に影響するって知っていました？
国民健康保険も協会健保（会社で入っている健康保険）でも
保険の使われ方次第で保険料があがるんですよね～
予防にお金をかけて、治療にかからないようにすると
結果的に健康保険が使われないので、負担率が下がることが
あります。
何でも金額が上がると思うことが多いんですが、
地味な数字が反映されることの一つかもしれません。
いずれにしても、たま～に健康診断しましょ！

Since it's my birthday month, I went for a health check.

Do you know your usual numbers?

It's good to know your pulse, temperature, blood pressure, etc.

Because it makes it easier to notice if something is wrong with your body.

I went to a nearby internal medicine clinic, and

they had a rare height and weight scale.

It reminded me of the school nurse's office,

so I felt a bit nostalgic.

I don't go to the doctor very often,

so I ended up receiving the results of my checkup last year.

I had completely forgotten about them.

I thought it was a good idea to check the inside of my body about once a year.

Because blood apparently tells a lot about what's going on inside the body.

Did you know that the rate at which you attend health checkups

affects your health insurance premiums?

Whether it's national health insurance or association health insurance (health insurance through your company),

your premiums can go up depending on how you use your insurance.

If you spend money on prevention and don't go to treatment,

you end up not using your health insurance,

so your burden rate can go down.

We often think that the amount of money for everything goes up,

but it may be one of the things that reflects the more mundane numbers.

Either way, get a health check every now and then!

【2024年10月加筆】
[Updated October 2024]

あなたの行動で保険料が変わる！インセンティブ制度

令和05年12月22日

インセンティブ（報奨金）制度とは、保険料率に関する制度です。
この制度では、5つの評価指標の結果に応じて、年度ごとに47都道府県支部でランキング付けを行います。そして、ランキングで上位15支部に該当した支部については、インセンティブ（報奨金）が付与され、保険料率が引き下がることとなります。

この制度は平成30年度から開始しており、当該年度の取り組み結果が翌々年度の保険料率に反映します。

インセンティブの評価方法

まずは、制度の財源となる保険料率として、新たに全支部の保険料率の中に0.01%（※1）を盛り込みます。

（※1）この0.01％については、以下のとおり段階的に導入しています。

平成30年度（令和2年度保険料率）：0.004％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和元年度（令和3年度保険料率）：0.007％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和2年度（令和4年度保険料率）：0.007％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和3年度（令和5年度保険料率）：0.01％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和4年度（令和6年度保険料率）：0.01％

その上で、5つの評価指標の実績に応じて得点化し、総得点のランキング上位15支部に該当した支部に、得点数に応じた報奨金を付与することで保険料率を引き下げます。

【制度のイメージ】

 

5つの評価指標

以下の5つの項目がインセンティブ制度の評価指標です。これらの指標の割合が高ければ高いほど、総得点が高くなり、保険料率の引き下げに影響します。

1.  特定健診等の受診率
2.  特定保健指導の実施率
3.  特定保健指導対象者の減少率
4.  医療機関への受診勧奨基準において速やかに受診を要する者の医療機関受診率
5.  後発医薬品の使用割合

 

 

保険料率を上昇させないために何をすればいいの？

皆様の日常の行動が、保険料率に影響します。とは言っても、難しいことをしなければならないわけではありません。指標の5項目は、みなさまの健康を維持するために大切なものです。新潟支部では、引き続きこれらの取り組みを重点的に行ってまいります。みなさまもご協力をお願いします。

 

１．特定健診等の受診率

◆協会けんぽの生活習慣病予防健診（被保険者の方）、特定健診（被扶養者の方）を受診してください。

◆労働安全衛生法に基づく定期健診を実施されている事業所様は、協会けんぽ加入者の方（４０歳以上）の当該結果を協会けんぽにご提供をお願いいたします。

２．特定保健指導の実施率

◆健診結果で生活改善が必要と判定された方は、協会けんぽの特定保健指導をご利用ください。

３．特定保健指導対象者の減少率

◆特定保健指導の対象とならないよう、日常から健康的な生活習慣に取り組んでください。
◆特定保健指導を受けた方は、プログラムに最後まで取り組むとともに、必要に応じて医療機関を受診してください。

４．医療機関への受診勧奨基準において速やかに受診を要する者の医療機関受診率

◆生活習慣病予防健診の結果、血圧又は血糖値又は脂質の項目で「要治療者（再検査含む）」の判定を受けた方は、協会けんぽから受診勧奨のご案内を送付しますので、必ず医療機関へ受診してください。 

５．後発医薬品（ジェネリック医薬品）の使用割合

◆薬局でお薬を受け取る際は「ジェネリック医薬品」をご希望ください。

健康診断の重要性とその後のステップ

1. 健康診断の結果の見方と解釈

健康診断を受けた後、結果をどのように解釈し、次のステップに進むべきかを理解することは非常に重要です。健康診断の結果には、多くの数値や指標が含まれており、それぞれが異なる健康状態を示しています。例えば、血圧、血糖値、コレステロール値などは、生活習慣病のリスクを評価するための重要な指標です。

• 血圧: 高血圧は心血管疾患のリスクを高めるため、定期的なモニタリングが必要です。
• 血糖値: 糖尿病の早期発見には、空腹時血糖値やHbA1cの値が重要です。
• コレステロール値: LDL（悪玉）コレステロールとHDL（善玉）コレステロールのバランスを保つことが、動脈硬化の予防に繋がります。

2. 健康診断後のフォローアップ

健康診断の結果に基づいて、必要なフォローアップを行うことが重要です。異常値が見つかった場合は、専門医の診察を受け、適切な治療や生活習慣の改善を行う必要があります。

• 定期的な再検査: 異常値が見つかった場合、定期的な再検査を行い、状態の変化をモニタリングします。
• 専門医の診察: 必要に応じて、内科や循環器科、糖尿病専門医などの診察を受けることが推奨されます。

3. 健康維持のための生活習慣の改善

健康診断の結果を踏まえて、生活習慣を見直すことが健康維持に繋がります。以下は、具体的な改善策です。

• 食事: バランスの取れた食事を心がけ、特に野菜や果物、全粒穀物を多く摂取することが推奨されます。また、塩分や糖分、飽和脂肪酸の摂取を控えることが重要です。
• 運動: 定期的な運動は、心血管疾患や糖尿病の予防に効果的です。週に150分以上の中強度の有酸素運動を目指しましょう。
• 睡眠: 質の良い睡眠は、全体的な健康に不可欠です。毎晩7〜9時間の睡眠を確保することが理想的です。

4. メンタルヘルスの重要性

身体の健康だけでなく、メンタルヘルスも健康維持には欠かせません。ストレス管理やメンタルヘルスのケアについても考慮する必要があります。

• ストレス管理: 瞑想やヨガ、深呼吸などのリラクゼーション技術を取り入れることで、ストレスを軽減することができます。
• サポートシステム: 家族や友人とのコミュニケーションを大切にし、必要に応じてカウンセリングを受けることも有効です。

5. 予防医療の活用

予防医療は、病気の早期発見や予防に役立ちます。定期的な健康診断や予防接種を受けることで、健康リスクを低減することができます。

• 予防接種: インフルエンザや肺炎球菌などの予防接種を受けることで、感染症のリスクを減らすことができます。
• がん検診: 年齢や性別に応じたがん検診を受けることで、早期発見・早期治療が可能になります。

6. テクノロジーの活用

最新のテクノロジーを活用することで、健康管理がより効果的になります。ウェアラブルデバイスや健康アプリを利用して、日々の健康状態をモニタリングすることができます。

• ウェアラブルデバイス: スマートウォッチやフィットネストラッカーを使用して、心拍数や歩数、睡眠パターンを記録し、健康管理に役立てましょう。
• 健康アプリ: 食事や運動、睡眠の記録を行うアプリを活用することで、生活習慣の改善に役立ちます。

7. 健康に関する最新情報の収集

健康に関する最新情報を常に収集し、知識をアップデートすることも重要です。信頼できる情報源から最新の研究結果や健康に関するニュースをチェックしましょう。

• 信頼できる情報源: 医療機関や公的機関のウェブサイト、専門家による書籍や論文などを参考にしましょう。
• 健康セミナーやワークショップ: 健康に関するセミナーやワークショップに参加することで、最新の情報を得ることができます。

まとめ

健康診断は、健康状態を把握し、生活習慣を見直すための重要なステップです。健康診断の結果を正しく理解し、必要なフォローアップを行うことで、健康リスクを低減し、より良い生活を送ることができます。また、メンタルヘルスのケアや予防医療の活用、最新のテクノロジーを取り入れることで、総合的な健康管理が可能になります。常に最新の情報を収集し、健康に関する知識をアップデートすることも忘れずに行いましょう。

このように、健康診断の結果を活用して、日々の生活習慣を改善し、健康を維持するための具体的なアドバイスを提供しました。これが、健康診断の記事を読んだ方が次に知りたくなる情報として役立つことを願っています。他に知りたいことがあれば、いつでもお知らせください。

written by ブー船長とスヌ

オリジナル投稿：2019年10月21日